رژیم لاغری شوک

سایت لاغری و تناسب اندام دکتر لیمو | Dr Limoo :  رژيم لاغری شوک : رژیم لاغری : رژيمي است که با گرفتن آن روزانه هزار کالري به بدن تان مي رسد. اين رژيم فقط مخصوص هفت تا ده روز است و همراه کردن آن با ورزش الزامي است. اگر حس پياده روي روزانه نداريد، دنبال نتيجه ي درست نباشيد. در اين رژيم فقط نوع غذاهايي که بايد بخوريد مشخص شده و ميزانش دست خودتان است. فقط يادتان باشد قرار است لاغر شويد. پس فقط به اندازه يي بخوريد که سير شويد نه بيشتر. يادتان باشد که مواد غذايي اين رژيم را بايد بدون نان بخوريد!

*این رژیم فقط مخصوص 7 تا 10 روز است. تحت هیچ شرایطی بیشتر از این نگیرید 
*همراه کردن این رژیم با ورزش الزامی است. اگر حس پیاده‌روی روزانه ندارید، دنبال نتیجه درست و حسابی هم نباشید.

*در این رژیم فقط نوع غذاهایی که باید بخورید مشخص شده است. میزانش دست خودتان است. فقط یادتان باشد که قرار نیست خودتان را گول بزنید. قرار است لاغری شوید، پس فقط به اندازه‌ای بخورید که سیر شوید نه بیشتر.

*یادتان باشد که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید!

 

توصیه :

 

هيچ رژيمي بدون فعاليت بدني يا همان ورزش به درد نمي خورد. يادتان باشد که پياده روي اصل مهمي در يک برنامه رژيم غذايي است. بنابراين در پياده روي به نکات زير توجه کنيد:

ـ بايد کفش تان مناسب باشد و هرگز با کفش پاشنه بلند پياده روي نکنيد.

ـ وسيله ي سنگين نداشته باشيد و تا مي توانيد سبک پياده روي کنيد.

ـ پياده روي بايد مستمر باشد. اگر قرار است نيم ساعت پياده روي کنيد، دقيقاً تمام اين نيم ساعت را به طور مفيد پياده روي کنيد.

ـ با نظم قدم برداريد. از همان اول با يک ريتم خاص پياده روي کنيد.

ـ در سربالايي پياده روي نکنيد. اين تصور غلط که هر چه بيشتر عرق کنيد، زودتر لاغر مي شويد را از ذهن تان پاک کنيد. عرق کردن نشانه ي سوزاندن چربي نيست. يک فعاليت طبيعي براي دفع گرماي بدن است.

 

جهت دریافت برنامه دقیق و منظم روزانه و مشاهده وعده های غذایی اپلیکیشن لاغری را نصب کنید

برای مشاهده کامل این قسمت به اپلیکیشن لاغری و تناسب اندام دکتر لیمو | Dr Limoo به قسمت رژیم های لاغری مراجعه کنید .



همچنین ببینید

رژیم لاغری سرعتی

سایت لاغری و تناسب اندام دکتر لیمو | Dr Limoo : رژیم لاغری سرعتی : …

2 دیدگاه

  1. سلام

    جالبه برام از وقتی اومدم سایتتون ۱ ساعت گذشته و متوجه نشدم خخخخ

    هرچی میچرخم اینجا قسمت هایی که دوست دارم پیدا میکنم

    سایت خوبی پیدا کردم ولی سر سری سایتتونو دیدم حالا سایتتونو تو گوشیم سیو کردم وقتم ازاد شد میام دوباره میبینم

    ممنون

  2. پاشنه کفش هم روی لاغری تاثیر داره واقعا ..شنیده بودم روی کمر درد تاثیر داره فقط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هشت + 1 =

.:. جهت دانلود اپلیکیشن لاغری دکتر لیمو ،، اینجا کلیک کنید .:.

دکتر لیمو

Dr Limoo

Doctor Limoo

سایت لاغری

لاغری

رژیم

اپلیکیشن لاغری

کالری شماری

ورزش های لاغری

لیمو

برنامه لاغری

لاغری و تناسب اندام

روش لاغری

دکتر لیمو

Dr Limoo

Doctor Limoo

لیمو

اپلیکیشن لیمو

گوگل یاهو بینگ جستجوگر لاغری رژیم اپلیکیشن لاغری کالری شماری ورزش های لاغری برنامه غذایی برنامه لاغری دکتر لیمو | Dr Limoo لاغری شکم و پهلو لاغری سریع با ورزش لاغری سریع در یک هفته لاغری سریع در 3 روز برای لاغری شکم چه بخوریم دکتر لیمو اختراع گروه تلگرام ذهن ثروتمند
<