برنامه غذایی عصرانه

دکتر لیمو | Dr Limoo > برنامه غذایی عصرانه

سایت لاغری و تناسب اندام دکتر لیمو | Dr Limoo : برنامه رژیم غذایی : برنامه غذایی ماهانه : برنامه غذایی عصرانه

ناشتا و عصرانه 50 كالری

1- هندوانه یك قاچ

2- یك میوه كوچك

3- شكلات كاكائویی 10گرم

4- سیب ترش كوچك 4 عدد

ناشتا و عصرانه 100 كالری

1- پسته 12 عدد درشت

2- بستنی وانیلی 50 گرم

3- میوه یك عددبزرگ

4- كشمش 60 عدد یا 30 گرم+ خرما 2 عدد متوسط

5- شكلات مغز دار آناتا 4 عدد

6- انجیر خشك 4 عدد

7- میوه + چای + یك حبه قند

8- میوه + چای + یك عدد خرما

9- شربت آلبالو یك لیوان

ناشتا و عصرانه 150 كالری

1- خرما پنج عدد +چای

ناشتا و عصرانه 200 كالری

1- بستنی عروسكی میهن یك عدد+كشمش 15 عدد

2- یك شكلات كاكائویی 40گرمی

3- بستنی(یك لیوان كوچك)

4- بیسكویت دیجستیو 4 عدد

5- شكلات مغز دار آناتا 7 عدد

ناشتا و عصرانه 250 كالری

1- شكلات یك عدد متوسط(50گرم)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × پنج =

.:. دریافت اپلیکیشن لاغری و تناسب اندام دکتر لیمو .:.