اسید فولیک | آیا فقط خانم ها اسید فولیک باردار مصرف کنند؟ | اسید فولیک

d8a2db8cd8a7 d981d982d8b7 d8aed8a7d986d985 d987d8a7db8c d8a8d8a7d8b1d8afd8a7d8b1 d981d988d984db8cdaa9 d8a7d8b3db8cd8af d985d8b5d8b1d981 5c8c1dbd28ba7 - اسید فولیک | آیا فقط خانم ها اسید فولیک باردار مصرف کنند؟ | اسید فولیک

دکتر لیمو : اسید فولیک | آیا فقط خانم ها اسید فولیک باردار مصرف کنند؟ | اسید فولیک : ویتامین B9 یا همان اسید فولیک ، ویتامین مهمی است که خانم ها به خصوص خانم های باردار می بایست روزانه ان را مصرف کنند.


قرص اسید فولیک

حتما تاکنون این سوال برایتان پیش آمده است که چرا خوردن اسید فولیک برای زنان باردار مهم است؟ جواب مشخص است. این ویتامین به رشد رشته های عصبی، نخاع و مغز کودک کمک می کند. زنان بارداری که از طریق غذا و یا مکمل ها فولیک اسید کافی (۴۰۰ میلی گرم در روز) دریافت نمی کنند، ، احتمال اینکه بچه ی ناقص به دنیا بیاورند زیاد است. این نقص می تواند اسپینا بیفیدا باشد. به نظر برخی دانشمندان، فولیک اسید می تواند سایر نقص های تولد مانند برخی نقص های مادرزادی قلب و یا لب شکری را هم کاهش دهد.

اسید  فولیک لازم برای بدنتان را می توانید به صورت مکمل یا مولتی ویتامین مصرف کنید. همچنین غلات، آب پرتقال، سبزیجات (سبز رنگ)، غلات صبحانه، مرغ، مرکبات، آجیل، جگر و … سرشار از اسید فولیک می باشند.

  کینیدین چیست ؟ | خواص کینیدین | عوارض کینیدین

یکی دیگر از خاصیت های اسید فولیک این است که باعث کاهش مقدار نوعی آمینو اسید در انسان به نام هموسیستئین می شود. این آمینواسید با بیماری های قلبی و سکته ی مغزی به نوعی ارتباط دارد.

تنها زنان باردار نیستند که می بایست اسید فولیک مصرف کنند. هرفردی می بایست روزانه به مقدار لازم اسید فولیک دریافت کند. فولیک اسید نقش موثری در تولید گلبول های قرمز دارد و می تواند مانع کم خونی شود.

نیازی نیست که بیش از حد یا دوز بالای اسید فولیک را استفاده کنید چون مصرف زیاد اسید فولیک مانع تشخیص کمبود ویتامین B12 می شود.

 


🔵 آدرس کوتاه پست :

🌐


قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

2 × سه =